Пятница, 07.08.2020, 19:20
Приветствую Вас Гость | RSS


Меню сайта
Форма входа
Погода
Яндекс.Погода
...
Пробки на Яндекс.Картах
Новости

FAQ

Главная » Статьи » Психология и НЛП

Техника визуального сжатия для достижения желаемого состояния

Техника визуального сжатия для достижения желаемого состояния

Упражнение, о котором идёт речь, называется визуальным сжатием. С помощью него обычно удаётся заполнить пробел между текущим внутренним состоянием и тем, которое необходимо для накопления энтузиазма, энергии и доведения процесса позитивных изменений до конца.

 Некоторые техники, существующие в НЛП, в ходе применения вызывают у людей искусственное ощущение благополучия. Метод визуального сжатия позволяет избежать искусственности. Он действует иначе, усиливая позитивные чувства по мере прохождения человеком достижимых и конкретных шагов. Такой метод очень плодотворен.

 Если к визуальному сжатию подключить эффективное планирование, такой симбиоз оказывается очень ценным средством для узнавания основного направления и понимания того, какие действия при достижении цели полезно предпринять.

 Итак, давайте рассмотрим технику визуального сжатия и, возможно даже используем её для того, чтобы улучшить какую-то сторону своей жизни.

 

а) Представьте себя как можно более ярко в состоянии на сегодняшний день, включающем в себя все имеющиеся сложности.

 

б) Визуализируйте себя в том состоянии, которое бы у вас было после удачного преодоления проблем. Чем конкретнее вы вообразите себя, тем лучше. Представьте желаемые поведение, чувства и речь. Пусть образ будет как можно детальнее, яснее и чётче. Погрузитесь в желаемые чувства.

 

в) Оба образа, которые вы представляли, «поместите» на ладони. Вытяните перед собой руки, а потом разведите их в стороны. Знайте, что расстояние между ладонями – есть символическое пространство необходимых для превращения одного состояния в другое действий.

 

г) Сконструируйте визуально серию логических шагов или образов, нужных для перехода из одного в другое состояние. Представляйте картинку за картинкой, меняйте их до той степени, которая вам покажется действительно удовлетворяющей и до тех пор, пока не обнаружите, что поступательный процесс перемен вы видите полностью.

 

д) Обнаружив, что вы можете увидеть десять – двенадцать этапов, медленно начните сближать ладони, понимая, что так происходит слияние предполагаемых шагов в единый процесс.

Категория: Психология и НЛП | Добавил: Pyroman (24.02.2011) | Автор: Нестерова Лариса W
Просмотров: 903 | Теги: психология | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Статистика
| Рейтинг@Mail.ru ТОП САЙТОВ Яндекс.Метрика