Можно ли чувствовать себя в большинстве ситуаций комфортно, если самооценка не очень высока? Вероятно, нет. Это поняли уже многие, и поэтому на приёме у психологов в качестве запроса на консультирование люди довольно часто предъявляют необходимость повышения самооценки.

Основы самооценки закладываются в период детства. Ребёнок самостоятельно поднять самооценку практически не в состоянии, a вот взрослый – вполне.

Часть людей, особенно женщин, страдающих от низкой самооценки, полагают, что один из лучших путей позитивных изменений – преображение внешнее, но практика показывает, что пластические операции и другие подобные кардинальные меры повышают самооценку ненадолго, да и эффект дают довольно кратковременный. Любопытно, что у тех, кто учиться оценивать себя адекватно, попутно происходит процесс омоложения всего организма, улучшение внешнего облика и укрепление здоровья.

Как повысить самооценку, не прибегая к возможностям современной хирургии, если тело хочется действительно улучшить? Танцы, фитнес, пробежки и прочие аналогичные мероприятия – отличные средства для улучшения самочувствия, настроения и, конечно же, коррекции фигуры. Стройное тело, сияющие глаза и эндорфины, выделяющиеся во время физических нагрузок заставляют человека смотреть на мир и на себя в нём более позитивно.

Тому, кто желает повысить самооценку, важно изменить направление мыслей. Это вполне реально. Подружитесь с внутренним критиком и попросите его работать с присущей ему внимательностью, но уже не во вред, a во благо. Научитесь хвалить себя за все, даже за самые малейшие достижения и любить все свои внутренние качества. Если хорошо подумать, можно понять, что каждая черта характера способна принести пользу.

Люди с низкой самооценкой обычно сравнивают себя с другими. Это одна из причин появления и углубления проблемы. Всегда найдётся человек более умный, более красивый или умеющий делать какие-то вещи искуснее вас. Даже спортсмены время от времени устанавливают всё новые и новые рекорды. Оставьте сравнения себя с прочими, и устремитесь к радости осознания собственных достижений. Дорогу осилит идущий!