Как развить силу воли

Качество жизни человека напрямую зависит от того, достигает ли он поставленных целей. Если сила воли развита недостаточно, цели реализуются только в случае возникновения жгучего желания, которому подчиняются все действия. И тогда достижения приходят естественным образом, поскольку заставлять себя что-то делать не приходится.

Причина неудач при движении к цели

 В современных условиях люди зачастую вынуждены заниматься не очень интересными для себя делами. И тогда мысли о необходимости следования осознанно выбранному курсу соперничают с подсознательными тенденциями не делать этого. Побеждает в этой борьбе, как правило, подсознание.

Как придать мощи части личности, осуществившей осознанный выбор? Развив силу воли, вы значительно увеличите шансы на то, чтобы предпринять всё возможное для реализации поставленной цели.

Подготовительный этап развития воли

 Прежде, чем заняться развитием воли, найдите ведущий мотив для деятельности. Так для женщин, снижающих вес, им может оказаться стремление соответствовать ожиданиям возлюбленного. A для человека, работающего с ленцой, – ярко прорисованная мечта о туристической поездке, на которую не хватает денег.

Далее обязательно подробно расскажите себе о том, что вас ждёт в результате. Делая это, используйте все системы восприятия, отвечая на вопросы: «Что я увижу?», «Что я услышу?», «Что я почувствую?». Тот же принцип применяйте и в случае, если ваша цель – развитие силы воли.

Один из самых эффективных методов развития силы воли придумал американский философ Вильям Джеймс.

Метод Вильяма Джеймса

Техника Джеймса заключается в выполнении дел, идея которых состоит только лишь в развитии воли. В остальном они могут быть не особенно нужны, а иногда и бессмысленны.

Применяя этот подход, следует ежедневно тренировать настойчивость, методично совершая, к примеру, определённые гимнастические упражнения или работу по дому, которую ранее вы считали необязательной.

Следует понимать, что важность действий состоит не в них самих, а в развитии способности выполнять задуманное.

Аффирмации для развития силы воли

По мнению психологов, силу воли можно увеличить и с помощью аффирмаций. Вот некоторые из них:

Я руковожу собой. У меня сильная воля.

Моя воля ведет меня к успеху.

Мне удается все, что я задумал.

Я всегда довожу всё до конца.

Я полностью владею собой.

Я влияю на себя и обстоятельства.

Приняв чёткое решение развивать волю, планомерно воплощайте его в жизнь, вознаграждая себя за каждый день (неделю, месяц) занятий. Так ваше подсознание будет получать приятные бонусы и, если они не надуманные, сотрудничать с вами. Но помните, что иногда нежелание действовать – это не итог неразвитой воли, а показатель того, что подходящее для вас занятие никак не соприкасается с выбранным. И тогда, возможно, конструктивнее будет найти дело, которое вам придётся действительно по душе.