Пятница, 07.08.2020, 19:29
Приветствую Вас Гость | RSS


Меню сайта
Форма входа
Погода
Яндекс.Погода
...
Пробки на Яндекс.Картах
Новости

FAQ

Главная » Статьи » Психология и НЛП

Как начать удачный день

Некоторые дни прекрасны с самого начала. Вы встаете рано, утро солнечно, а завтрак и кофе идеальны. Вы делаете с начала самую важную работу и к обеду чувствуете себя прекрасно: вы многое уже успели сделать и собираетесь сделать еще больше к вечеру. 

Другие дни оказываются не столь хорошими. Для многих людей более типична такая ситуация: чертов будильник переключается в режим «дремать», вы просыпаетесь поздно, в спешке съедаете завтрак (или, что еще хуже, вообще пропускаете его), а первый час рабочего дня проходит за поисками важного файла или попытками собраться и приступить к делам. К обеду возникает ощущение того, что ничего не сделано, а вторая половина дня не предвещает особых улучшений. 

Если утро идет хорошо, то скорее всего и остаток дня будет удачным: как только вы задали себе темп, продолжать в том же ритме становится не сложно. Поэтому, представляем рекомендации, которые помогут вам начать замечательный день. 


1. Просыпайтесь во время 

Это не значит, что необходимо вставать рано, т.к. не все мы «жаворонки». Просыпаться нужно так, чтобы не начинать день в спешке . Зачастую подъем на 15 минут раньше может превратить суматошное утро, грозящее стрессом и опозданиями в достаточно спокойное и расслабленное. 

Лучший способ проснуться во время – пойти спать во время. Да, это очевидно, тем не менее многие часто забывают такие простые вещи. 

2. Ешьте здоровую полезную пищу на завтрак 

Многие знают, насколько важно правильно поесть утром, но все-равно завтраком пренебрегают или едят не то. Если вы хотите сбросить вес, завтрак поможет. 

Даже если с весом у вас все нормально, мозгу необходимо топливо с утра. Поэтому завтракайте и получайте энергию, необходимую для работы. Хорошим вариантом могут быть овсянка или другие каши из цельных злаков, хлопья, яйца. 


3. Планируйте свой день 

Когда вы приезжаете в офис (или садитесь за рабочий стол, если трудитесь дома), не поддавайтесь соблазну почитать личную почту, зайти в соц. сеть и т.д. 
Вместо этого, потратьте 5 минут на планирование дня. По каким основным проектам вы желаете продвинуться? Это то, над чем стоит поработать в первый час рабочего дня. Какие мелкие, но срочные задачи необходимо выполнить сегодня? Сгруппируйте их и сделайте их все вместе или же распределите их по окнам, образующимся, пока вы, например, ждете звонка. 


4. Не отвлекайтесь 

Когда вы работаете над критически важным заданием, не переключайтесь на посторонние мелочи. Закройте лишние окна браузера, перенаправьте звонки на голосовую почту и т.д. 

Когда вы отвлекаетесь, требуется несколько минут на то, чтобы снова сфокусироваться на основной задаче. Таким образом вы теряете крайне много времени на пустяки. 


5. Сохраняйте ритм 

Продуктивность может вовлечь вас в отличный рабочий ритм, если оставаться сконцентрированным: чем больше работы успеваешь проделать, тем энергичнее себя чувствуешь. Вы будете вдохновлены на новые достижения и выполнение важной работы (а не простой рутины и малозначительных дел). 

Чтобы сохранять ритм, учитесь распознавать и контролировать свои импульсы. Не отвлекайтесь на Твиттер, Контакт и прочие сети – оставьте это на обеденный перерыв или вечер. Если вы замечаете, что теряете концентрацию внимания, сделайте 5-минутный перерыв не за компьютером, после чего сразу же возвращайтесь к делам. Помните, что в большинстве случаев фокус на одной задаче эффективнее выполнения нескольких дел одновременно. 

Категория: Психология и НЛП | Добавил: Pyroman (14.04.2011) | Автор: ELECTROVAMP
Просмотров: 1508 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Статистика
| Рейтинг@Mail.ru ТОП САЙТОВ Яндекс.Метрика